Психолог Антоніна Ясинська

Привіт, давайте знайомитись...

Я Антоніна Ясинська, дипломований психолог з 2009 року. Спеціалізуюся на роботі з травмами, тривожно-депресивними станами, професійною ідентичністю. Працюю в інтегративному підході в дієвих методах: транзактного аналізу (ТА), символдрами, EMDR, тілесно-орієнтованої терапії. Проводжу індивідуальну і групову психотерапію онлайн. Є членом *УСТА, ЕАТА, НПА.

* Професійна приналежність:

Українська Спільнота Транзакційного аналізу - УСТА

Є європейська асоціація Трансакційного аналізу - ЕАТА

Національна Психологічна Асоціація України - НПА

Мій підхід базується на емпатії, безоцінному ставленні та бажанні створити безпечний простір для вашого зцілення та зростання.

У своїй роботі використовую методи:

- Транзактний аналіз

- ЕМДР

- Символічна драма

- Тілесно-орієнтована терапія

Ці методи допомагають мені краще розуміти емоції, відчуття, мотиви, внутрішні конфлікти та їх причини, сценарні моделі поведінки та дефіцитарні потреби. Але завжди в роботі керуюся індивідуальним підходом до кожного, бо впевнена, що прийняті зміни відбуваються саме через чутливий контакт, підтримку і довіру.

Проводжу індивідуальну терапію та групову терапію онлайн.

Я знаю, як це — відчувати, що всередині є сила й талант, але щось невидиме зупиняє.

Хтось роками відкладає перший крок до мрії, хтось ніби живе «не своїм життям», а комусь бракує підтримки, щоб зрушити з місця.

Саме для цього я створила групову терапевтичну програму для жінок про професійну кризу та нову ідентичність.

Завдяки багатьом років досвіду роботи з клієнтами в професійній кризі я розробила програму, яка допомагає м’яко і крок за кроком змінити внутрішні переконання й знайти свою професійну реалізацію.

У груповому форматі ця робота стане ще глибшою: завдяки підтримці й відгукам інших учасників ви зможете побачити свої сильні сторони, відчути, що ви не одні, і що криза — це етап, який ви здатні пройти.

У колі людей із подібними переживаннями ми будемо досліджувати, що зупиняє саме вас, і відкривати ресурси, які вже є. Ви відчуєте: з вами все гаразд, криза — це не кінець, а початок змін.

Програма триватиме 9 місяців. Один раз на два тижні. Цього часу достатньо, щоб внутрішньо дозріти вашій професійній ідентичності й наважитися на реальні кроки. Я запрошую тих, хто готовий бути чесним із собою й дозволити собі рухатися вперед. Якщо сумніваєтеся, чи це підходить саме вам — напишіть, і ми домовимося про коротку розмову. Якщо вже прийняли рішення доєднатися - заповнюйте анкету для бронювання місця. Група закривається після набору 5-8 учасників.

Блок 1. Діагностика та усвідомлення запиту

(1-2 місяці)

Знайомство. Домовитись правил участі в групі. Створення безпечного простору.
Практика: створити «карту моєї професійної історії» з ключовими моментами та бар’єрами.
Виявити свої почуття, пов’язані з професійною сферою (сум, злість, розчарування, надія).
Дослідити внутрішні барʼєри, що зупинять діяти в реалізації (страх, критик, очікування інших, відсутність підтримки тощо).
Відслідкувати, які ваші сценарії впливають на вибір сьогодні.
Усвідомити втрати, які продовжують забирати ресурс. Проведення практики «не завершені горювання».

Блок 2. Ресурси та опори

(3–4 місяці)

Що таке умовна і безумовна любов. Розмова з внутрішньою дитиною (практики)
Визначити свої сильні сторони й таланти.
Розрізнити: що мені справді цікаво, а що нав’язано соціальними очікуваннями.
Робота з внутрішнім критиком та вправи з «не ідеальністю» (вчитися дозволяти собі робити й помилятися).
Практика: вправа «вітрина і те, що за нею» — чесний погляд на себе.
Проговорення і прийняття власного ресурсу та успіхів.

Блок 3. Планування та перші кроки

(5–6 місяці)

Визначити бажану «горизонталь» (мої перспективи на 1–3 роки).
Побудувати план дій через метафоричну техніку «сходинки до реалізації» (маленькі завдання, які ведуть до цілі).
Вчитися домовлятися з собою, коли результат не ідеальний.
Практика: створення особистого «плану реалізації» з часовими межами.
Усвідомити власне відношення до грошей, для чого вам потрібні гроші і ресурси
Як визначити ціну на свої послуги та робота зі страхом піднімати ціну

Блок 4. Самопрезентація та нова професійна ідентичність

(7–8 місяці)

Як заявити про себе іншим без страху.
Дослідження образу «Хто я як професіонал?»
Формулювання своєї унікальності: «чим я допомагаю, що я даю клієнтам / світу».
Робота на емоційному рівні через відчуття безумовної підтримки себе.
Практика: тренування короткої презентації себе й своєї роботи.

Блок 5. Інтеграція досвіду та дії

(9-й місяць)

Інтеграція досвіду на емоційному, когнітивному та поведінковому рівнях.
Визначення наступних кроків і зобов’язань перед собою.
Підтримка групи у формуванні свого «нового Я».
Рефлексія: який терапевтичний і професійний шлях я пройшла за 9 місяців.
Практика: підсумкова сесія з фокусом на майбутні дії.

🔍 Що дає група?

ясність у питанні «Хто я?», «Чим я займаюся?», «У чому моя унікальність?», «Як презентувати себе й свою роботу іншим без страху?», «Які перші кроки реально зробити вже зараз?»
дослідження власних перепон і страхів
новий погляд на свої ресурси й можливості
конкретні кроки до реалізації (замість нескінченного «відкладання»)
внутрішню підтримку й сміливість діяти

🗂 Як побудована програма

Зустрічі структуровані за авторською програмою і складаються з 5 блоків:
Блок 1. Діагностика та усвідомлення запиту (1-2 місяці).
Блок 2. Ресурси та опори (3–4 місяці).
Блок 3. Планування та перші кроки (5–6 місяці).
Блок 4. Самопрезентація та нова професійна ідентичність (7–8 місяці).
Блок 5. Інтеграція досвіду та дії (9-й місяць)
Практичні вправи в групі і самостійно (поведінкова робота)
Терапевтичні розмови в групі (робота з емоціями та переконаннями)
Безпечне середовище для всіх учасників
Закритий чат в телеграмі
Після першої зустрічі група закривається для нових учасників

Програма триває 9 місяців — саме цього часу достатньо, щоб дозріти й наважитися на нові кроки. Так ви зможете отримати реальні результати в своєму професійному шляху.

📍 Деталі

старт: Група стартувала. Наступний набір за бронюванням.
формат: Онлайн - ZOOM
група: 5–8 учасників
тривалість: 9 місяців (18 зустрічей)
1 раз на 2 тижні
тривалість однієї зустрічі: 3 години
вартість: 1500 грн одна зустріч
Після завершення видається сертифікат при умові проходження 18 зустрічей

🤝 Запрошення

Я запрошую тих, хто готовий бути чесним із собою і дозволити собі рухатися вперед з того місця, де ви зараз є.
Якщо сумніваєтеся, чи це підходить саме вам — напишіть мені. Ми зможемо коротко поговорити й зрозуміти, чи ця група буде корисною саме вам.

Якщо ви готові доєднатися - заповнюйте анкету

Я психологиня з 2009 року, яку досвід особистої втрати повернув у професію. Мій шлях починався у реабілітаційних центрах і санаторіях, де я здобувала перший досвід консультацій і підтримки людей. Згодом я розвивалась у тілесно-орієнтованій терапії та вела терапевтичні групи, де головним було відновлення контакту з тілом і емоціями. Далі сталося вигорання і розчарування в психології. Я залишила практику на кілька років і шукала себе. І як буває в кризах, у цей період відбулася подія, яка глибоко змінила мене — я втратила близьку людину. Це була точка, де я задала тоді собі питання: "чи можу я біль перетворити в силу?". Саме цей досвід болючий, але дуже чесний навчив мене по-іншому бачити мою допомогу людині. А власна терапія допомогла повернутися в професію вже іншою, дорослою.

Останні 5 років я безперервно проводжу консультації і групи в приватній практиці і різних проектах, маючи понад 4000 годин роботи. Постійно підвищую кваліфікацію, маю регулярну супервізію і власну терапію.

Працюю переважно у методі транзактного аналізу, але іноді також використовую EMDR, тілесно-орієнтовану терапію та символдраму. Є членом УСТА, ЕАТА, НПА.
Окремо веду онлайн-групи, де ми працюємо з темами реалізації, змін у житті та пошуку професійної ідентичності. Це простір, де людина може побачити, що вона не одна, і знайти ресурси для нового етапу свого життя. Клієнти часто відзначають, що в роботі зі мною вони знаходять контакт зі своїм справжнім “Я”, починають чути власні емоції та потреби, вчяться опиратися на внутрішню силу, відчувають ясність у стосунках і сміливість у професійних кроках.